منابع آب، منابعی طبیعی و بالقوه مفید از آب هستند. فعالیت‌های کشاورزی ، صنعتی ، خانگی ، تفریحی و زیست‌محیطی از جمله مصارف آب به‌شمار می‌آیند. تمامی موجودات زنده برای رشد و تولید مثل، نیازمند ...

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که بدنسازان روزانه 1.7 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند. البته این میزان برای بدنسازان حرفه ای 2.2 تا 3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ...

تغذیه در کوهستان. معمولا پس از انتخاب مکان برای اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه و تدارک پوشاک و تجهیزات کوهنوردی و مسیر حرکت در کوهستان به نکته مهم تغذیه در کوهستان می‌رسیم. به این نکته مهم که حال در خلال مدت زمانی که در ...

عملیات خاکی مجموعه فعالیت‌های مورد نیاز برای آماده‌سازی، خاکبرداری، جابجایی، خاکریزی و تسطیح زمین در پروژه‌های عمرانی است. این عملیات به عنوان یکی از مهمترین مراحل اجرایی در پروژه‌هایی نظیر راه‌سازی، سدسازی ...

برای آمادگی در مسابقات بدنسازی، بدنسازان به کمترین سطح چربی دست پیدا می‌کنند؛ مردان تقریبا به ۵ تا ۱۰ درصد و زنان به ۱۰ تا ۱۵ درصد چربی می‌رسند. این میزان چربی کم، همراه با رژیم غذایی کم ...

از مهمترین روش های به دام انداختن سهره می توان به دام انداختن سهره به وسیله تور و با استفاده تله در قفس اشاره کرد.بهترین موقع برای گرفتن سهره های وحشی اول آذر ماه تا آخر اسفند ماه است مخصوصاً زمانی که برف روی زمین نشسته ...

تغذیه برای سلامتی. با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون چاشنی سالاد خود را سالم‌تر کنید. خصوصا نوع فرابکر آن، بخاطر مزایایی که برای سلامتی قلب دارد. همچنین غنی بودن روغن زیتون از آنتی‌اکسیدان، آن ...

نحوه آماده سازی نسخه درمان لک و جوش. داخل کاسه کوچکی 3 قاشق آلوورا را بریزید و به آن گلاب و گلیسیرین را اضافه کنید. با نوک انگشتان خوب مواد را ترکیب کنید تا سرم سفتی به دست بیاید

ورزش با معده خالی چیزی است که به عنوان کاردیو ناشتا شناخته می شود. این تئوری این است که بدن شما به جای غذایی که اخیراً خورده‌اید، از چربی و کربوهیدرات‌های ذخیره‌شده برای انرژی تغذیه می‌کند، که منجر به کاهش بیشتر چربی ...

این مرحله چند هفته یا یک ماه قبل از معرفی محصول قرار دارد که در آن باید تمام اقدامات اولیه برای معرفی محصول به بازارهای هدف صورت بگیرد. این مرحله شامل آماده‌سازی ابزارهای لازم برای لانچ محصول ...

آموزش مهارت‌های مدیریت زمان: برنامه‌ریزی مناسب برای تمرینات و آماده‌سازی به دو ماراتن، مهارت‌های مدیریت زمان شما را بهبود می‌بخشد که در زندگی روزمره نیز به آنها نیاز دارید. تغذیه سالم ...

برای مشاهده فیلم آموزش مبانی الکترونیک – مفاهیم تئوریک به همراه شبیه سازی عملی و کاربردی + اینجا کلیک کنید. معرفی فیلم آموزش آشنایی با سخت افزار موبایل و تبلت و عیب یابی آن ها

اثر گذاری مکمل‌ها به ۳ دسته تقسیم می شوند. ۱- آن‌هایی که بر تولید و سوخت ‌و ساز انرژی تأثیر می‌گذارند مثل کراتین ، ال کارنیتین، کافئین و بی کربنات سدیم. ۲- آن‌هایی که ممکن‌ است باعث پرورش ...

تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک نیز کمک کند. داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار ...

غذای مناسب برای مرغ عشق در زمان جوجه کشی. زمانیکه مرغ عشق نر و ماده برای جفت گیری و تخمگذاری آماده میشوند، نیاز آنها به برخی مواد غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی دو چندان بیشتر میشود. در این ...

این موضوع به ویژه برای افراد مسن مهم است. تحقیقات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند تحلیل توده عضلانی و قدرت ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. این غذا برای عضله سازی یک انتخاب عالی است.

برای انجام هر کاری، مقدمات و ابزاری لازم است. در آشپزی هم استفاده از ابزار کارآمد، برای پخت و پز آسان تر، سریع تر و بهتر لازم است. در این گروه از کالاهای بنتاتی، هرآنچه برای تهیه و آماده سازی مواد اولیه غذایی لازم دارید ...

آب آموزش درست کردن برف مصنوعی ۱- با یک پیمانه یا قاشق به اندازه ۳ گرم از پلیمر را در یک فنجان بریزید. به جای پلیمر، ساخت برف مصنوعی با جوش شیرین را نیز می توانید امتحان کنید. آموزش ساخت برف مصنوعی با جوش شیرین دقیقا مثل درست کردن برف …

امروزه داروها و مواد محرک در آماده سازی خروس جنگی نقش مهمی دارد و مبتنی بر دست آوردهای علمی آماده سازی ورزشکاران است و موفقیت آن در گرو دنبال کردن دقیق مراحل آن به ویژه از نظر مقدار و نوع غذا و ...

معرفی بهترین برنامه تغذیه مناسب برای بدن‌سازان (پیش از تمرین و مسابقه) آموزش حرکات. 5 تا از بهترین برنامه‌های حرکات بدن‌سازی خطی-قدرتی از زبان جوی وایلانکورت

تغذیه بعد از ورزش. پیش از آنکه به معرفی مکمل بدنسازی بعد از ورزش بپردازیم، مواد غذایی را که پس از تمرینات ورزشی از نظر مربیان و متخصصان مناسب و ضروری هستند به شما معرفی می‌کنیم.

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه. در این مطلب از مجموعه مطالب معرفی رشته‌های دانشگاهی مجله فرادرس ، به رشته علوم تغذیه پرداخته‌ایم و سعی کرده‌ایم تناسب آن با روحیات افراد، دروسی که برای موفقیت در رشته ...

مادرانی که به تغذیه فرزندان خود اهمیت می‌دهند باید با طرز تهیه انواع این غذا آشنا باشند. ... برای آماده‌سازی مواد اولیه سمبوسه سبزیجات ابتدا باید سیب‌زمینی‌ها را آ‌ب‌پز کرد و سپس آن‌ها را ...

لبنیات. مطالعات نشان داده اند که ماست و کفیر از بهترین مواد برای کاهش التهاب مفاصل و حفظ سلامت غضروف ها هستند، به همین دلیل به آنها مواد غذایی غضروف ساز گفته می شود. همچنین، استفاده از لبنیات ...

بهترین زمان برای مصرف وعده قبل از تمرین. به طور کلی می‌توان گفت که یک وعده غذایی هوشمندانه قبل از ورزش ۶۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌شود. این وعده غذایی باید حاوی ۳۰ تا ۴۵ گرم کربوهیدرات ...

گینر؛ یکی از بهترین غذا ها برای افزایش حجم. شاید بتوان گفت که پودر گینر مهمترین مکمل برای افزایش حجم عضلات محسوب می شود. وظیفه اصلی گینر هم دقیقاً افزایش وزن و حجم است. مکمل گینر، ترکیبی متشکل ...

۳ قاشق غذاخوری ذرت. روغن، نمک و فلفل به میزان لازم. برای این‌که این غذا با تن ماهی رژیمی باشد، بهتر است از میزان کمی روغن استفاده کنید و بهترین نوع روغن رژیمی، روغن زیتون است. ابتدا به مدت ۲۰ ...

مرحله شکل‌گیری در اتمسفر. اینکه یک طوفان زمستانی بتواند به تولید برف بینجامد به شدت به دما بستگی دارد. اینجا منظور دمایی نیست که ما در سطح زمین احساس می‌کنیم. تشکیل شدن برف هنگامی رخ می‌دهد ...